Nki Mambote Ya Kuvidisa Kizitu?

Mambote ya kukonda kilo kele mambu yai: Ya ntete, kusala dieta ya kufwana lenda tomisa mbote-mbote bikalulu ya madia mpi mambu yina kele na kati, kufiotuna ntalu ya mafuta yina bo ke diaka na nzila ya madia, mpi kufiotuna na mutindu ya mfunu mafuta ya nitu ya nitu. 2, Na nzila ya ngalasisi ya mbote, bo lenda kulumusa ntalu ya mafuta ya nitu, bo lenda sala nde misisa kukuma fioti, mpi menga lenda kuma nswalu. Ba exercices aérobie ya mutindu na mutindu lenda mpe kukumisa mingi oxygène na menga ya nitu, kusadisa na kutambula mpe na metabolisme na kati ya oxygène mpe dioxyde de carbone, mpe kutanina mbote kisalu ya pulupulu ya mbote. 3, Na ntangu ya kufiongunina kilo, kudia bandunda ya mpa, bambuma, to kubaka ba enzymes lenda kukumisa mbote ntalu ya ba acides aminés, ba proteines, mpe bima yankaka na nitu ya muntu, kutanina kuyela mpe kuyela ya ba lymphocytes mpe ba cellules immunitaires, mpe mpe kusimba nerve périphérique . baselile, yina ke salaka kisalu ya mfunu sambu na kutanina bukati-kati na nitu ya muntu. Mono ke tula kivuvu nde mvutu na mono lenda sadisa nge, matondo