Inki kele mambote ya kukulumusa kilo?

1. Kifwanisu ya kutomisa: Na nima ya kukulumusa kilo, bantu ke vandaka mbala mingi ti bandonga ya kitoko bonso nsinga ya shawan, luketo ya A4, mpi nzila ya veste, mpi bo ke tulaka mpi ntima na mutindu bo ke monanaka.
2. Kukulumusa kivuvu ya tension mpe hyperlipidémie: Kana nge kulumusa ve kilo, yau lenda sala ti mafuta ya kuvukisa kuvanda mpasi na kudia, mpe ntangu yau ke vukana na nzila ya divumu na ntangu ya yinda, yau ke kwenda malembe malembe na ba misisa ya menga. Ntangu mafuta ke kangamaka na mafuta, yo ke vandaka ti mpila ya kusala nde muntu kukuma ti maladi ya ntu, ya hyperlipidémie, mpi ya maladi ya nkaka.
3. Kukanga nzila na maladi ya mikwa: Na nima ya kukulumusa kilo, kizitu na makulu ta kulumuka, mpi ntangu nge ke tambula to ke baka ntinu, mafuta ta fiotuna ve binama ya nitu, ebuna yo ta nata na kuvimba mpi na maladi.
Kukeba sambu na kukulumusa kilo:
1. Meka na kuvanda ve ti mpusa ya ngolo sambu na kulungisa kilo mpi kubuya kubebisa binama ya nitu na nge.
2. Na ntangu ya kufyotuna kilo, meka kudya mwa loso ya mbwaki mpi tina kudya mafuta mingi mpi madya yankaka.